现在多是快节奏的生活，很多人拼命工作，加班加点，越来越多的工作量，使得自己的睡眠时间也变得少，尤其是对于失眠患者来说，好的睡眠成为最奢侈的事情。这样对身心健康都是不利的，那么，晚上睡不着失眠怎么办?我们一起看文章了解下吧。

　　晚上睡不着失眠怎么办?

　　1.晚上睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶中含有一种安神成分叫色氨酸;色氨酸有安神阵痛作用，晚上喝一杯牛奶让人感觉到全身舒服。所以说睡前一杯牛奶可以起到好的助 眠作用。

　　2.晚上睡觉之前可以适当的吃一点甜品，比如蛋糕啊什么的这样可以帮助更高的睡眠。

　　3.晚上尽量不要吃得太饱，尽量不要吃夜宵。晚上估计过于饱食会让大脑处于兴奋状态这样会干扰人正常的睡眠。

　　大部分人在失眠之后是不愿意主动去医院进行治疗的，而是忽视自己的病症和任由失眠的出现，其实这种现象正是大部分失眠人的心中所想。在他们看来失眠是很快可以恢复正常睡眠的，所以这点小病没必要去医院浪费钱。

　　可是，是是却向他们证明了一切，那就是他们的失眠不但没有和他们预想的那样可以很快自行恢复，反而症状还加重了好多。而造成这些严重后果的原因就是他们对失眠的轻视和忽视，其实大多数数失眠患者只要肯在失眠之后及时采取措施，才可以完全的恢复正常睡眠。

　　晚上睡不着失眠怎么办?提醒大家，重视失眠，积极治疗才能更快康复，可选择经颅磁刺激仪，安全无创，效果好。