失眠，是很多人会有的普遍症状，但多数人忽视了失眠的严重性，失眠不仅会使得精神萎靡不振、做事力不从心，还会损伤身体，长期失眠，需要科学治疗，那么，如何治疗失眠多梦?

　　1.食疗。对于失眠多梦的人群而言，食疗是个不错的方法，中国人对吃都比较讲究，也会吃，因此，食疗这个失眠多梦的治疗方法可以说是一个常态性的方法。失眠多梦人群多吃一些莲子、红枣、小米、葵花籽、牛奶、菠菜、核桃等助眠食物对治疗失眠多梦效果良好。

　　2.改善生活习惯。安排规律生活使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　此外，睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

　　3.经颅磁刺激仪治疗。经颅磁刺激仪对改善和治疗失眠有很好的效果，能够对神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。这是纯物理治疗，安全无创，值得信赖。

　　如何治疗失眠多梦?失眠是不可小觑的，越早治疗越好，大家一定要重视。如果需要经颅磁刺激仪治疗，可以在线咨询客服为您介绍，解答各种疑问，走出失眠的折磨。