总是失眠睡不着，对身心危害很大。总是失眠应该怎么办?睡眠是人体健康的“晴雨表”，一旦出现持续失眠，最好寻求专业帮助。睡眠不足会影响到人体的生物节律，造成内分泌紊乱，以至于影响情绪，出现暴躁、不开心、敏感和抑郁等情绪。同时，心理暗示的作用也不容忽视，很多人失眠后老害怕睡不着，反而加剧了恶性循环。

　　另外，很多躯体疾病的患者都有恐惧、焦虑、否认或者羞怯和自卑心理，这也助长了“心病”的发展。这类患者在接受必要的药物对症治疗的同时，也不应忽视心理治疗的干预。

　　如果遇上情绪性失眠，市民可以先尝试自我调节，如适度地宣泄自己的情绪、不要把睡眠看得非常重要、培养健康规律的生活方式等。

　　总是失眠应该怎么办?

　　针对失眠我们需要做到积极调整，说到自救可能大家认为比较夸张，当你真正失眠的时候，你就能理解失眠者的感受，自救并不是一直浮夸的说法，而是需要迫切解决的事情。长期失眠不注意，会导致焦虑更甚者会导致患者抑郁症。

　　这里给大家推荐一种物理疗法，主要是通过调节大脑神经递质来改善我们的睡眠状况。就比如上面这些因素影响了我们的睡眠，并不是直接影响到睡眠治疗的，而是干扰致使脑内电波，影响大脑中神经递质的分泌，从而产生失眠。而我们说的这种无理疗法是直接从根本入手，调节脑内异常电波，刺激调节睡眠的脑内激素分泌，真正意义上的治疗失眠。

　　看似很难理解，其实这种物理疗法也很容易记住，叫做经颅磁刺激仪治疗，结合我们上面所讲的原理，就很容易记住这种疗法。如果不懂的朋友可以上网搜索。

　　总是失眠应该怎么办?这个问题大家是否清楚了呢。失眠的危害很大，选择经颅磁刺激仪治疗效果好，如果需要了解详情，可以在线咨询为您解答或添加微信jiankang1043了解资讯。