大多数人对失眠不重视，觉得这知识小问题，可以很快恢复，其实，长期失眠对人体的危害很大，也会影响正常的工作和学习，所以不可忽视。那么，晚上睡不着怎么办好?

　　晚上睡不着怎么办好?

　　1.晚上睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶中含有一种安神成分叫色氨酸;色氨酸有安神阵痛作用，晚上喝一杯牛奶让人感觉到全身舒服。所以说睡前一杯牛奶可以起到好的助 眠作用。

　　2.晚上睡觉之前可以适当的吃一点甜品，比如蛋糕啊什么的这样可以帮助更高的睡眠。

　　3.晚上尽量不要吃得太饱，尽量不要吃夜宵。晚上估计过于饱食会让大脑处于兴奋状态这样会干扰人正常的睡眠。

　　【推荐疗法】经颅磁刺激仪治疗

　　1、疗效确切，安全无创：经颅磁刺激是一种安全的无创物理治疗手段，疗效明确。相对于药物治疗，其起效快、副作用小，不易成瘾。

　　2、避免长期用药形成副作用：由于它是非系统性疗法，所以不伴有用药常见的副作用，如体重增加、性功能异常、恶心、嗜睡、口干等。

　　3、费用低：经颅磁刺激家庭版仅3000多元，比医院费用低，可重复使用，减轻家庭经济负担。

　　4、无痛苦，不损伤功能：在治疗过程中，患者不需麻醉镇静，可以完全保持清醒。相对于物理治疗，特别是电休克治疗，其安全性高、无痛苦、不会影响认知功能。

　　失眠不可忽视，大家要积极治疗。晚上睡不着怎么办好?以上就是相关的介绍，希望大家能了解。经颅磁刺激仪对于失眠有很好的治疗效果，安全无创，值得选择。如需了解可以在线咨询为您介绍。