很多人以为失眠多梦是上了年纪的人才有，其实不然，失眠很常见，各个年龄段的人都可能被失眠困扰。患上失眠一定要重视，尽早治疗。下面经颅磁刺激仪官网为您介绍，失眠多梦怎么改善?

　　失眠多梦怎么改善?

　　①日常饮食：以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

　　②体育锻炼：参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

　　③生活规律：定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　④放松心情：不可对做梦过分关注，睡前1小时内，不宜思考问题或看书等，避免紧张的脑力活动。

　　⑤食物调理：如牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

　　【推荐疗法】经颅磁刺激仪-产品优势：

　　无痛无创治疗：治疗过程舒适，方便。

　　非药物治疗：非药物治疗，避免药物治疗带来的副作用。

　　体积小巧方便使用：佩戴方式。可随时治疗。不受环境、时间的限制。

　　失眠多梦怎么改善?专家提醒：不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用，不宜长期服用。