夜晚是睡眠最佳时间，好的睡眠，对第二天工作与学习效率有很大影响。可以有些人，怎么也睡不着，转辗反侧，难以入眠。如果是短期失眠，那么调整好心态和作息时间，就可以解决。可如果长期失眠，是很折磨人的。究竟，晚上睡不着怎么办?

　　晚上睡不着怎么办?经颅磁刺激仪是方便患者在医院外治疗而设计的家庭型台式治疗设备。纯物理治疗，对人体无伤害，其性能稳定、安全可靠，操作方便、疗效显著。它能有效改善患者的睡眠，舒缓大脑神经，促进脑部功能的恢复，坚持使用，能治好失眠。

　　此外，睡前好习惯帮助睡眠

　　运动---晚上睡觉之前可以去户外慢跑或者在室内做俯卧撑，当身体出现疲惫感时赶紧上床睡觉.

　　热水泡脚---脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。

　　牛奶---睡觉之前适合喝点牛奶来帮助睡眠，牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，并且无任何副作用。

　　五指梳头---头部穴位多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用。睡前用双手指梳到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

　　您还承受着失眠的痛苦吗?您是否还因为睡不着而身心俱疲?晚上睡不着怎么办?积极治疗，是可以解决的，经颅磁刺激仪效果好，值得信赖。如果想要了解的患者，可以点击咨询进一步了解。