睡眠占据人生的三分之一时间，可见好的睡眠多么重要。如果长期失眠，对身心折磨都是很大的，不仅需要重视，还要及时治疗。经颅磁刺激仪是治疗失眠的好方法，无数患者亲测有效，它能改善睡眠，促进脑神经的恢复。除了科学的治疗外，生活中，失眠患者要注意些什么呢?

　　失眠患者要注意些什么呢?

　　平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西洋参、紫河车(胎盘)归参炖母鸡、地黄鸡等。

　　日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。

　　晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。

　　少吃油腻、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如：浓茶、咖啡，忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。

　　失眠患者要注意些什么呢?您是否清楚了呢?经颅磁刺激仪官网提醒：日常要保持平和的心态、规律的作息，失眠是可以缓解的，关键是及时重视，采取措施治疗。如果您有什么不清楚的，可以在线咨询或添加微信jiankang1043了解。