失眠最好的治疗方法

日期:2017-07-15 10:10

  睡眠好,身体才能好,然而随着人们社会压力的增大、情绪失控等,失眠成为很多人的常态。整夜整夜的睡不着,但感觉身心俱疲,这对很多人来说是最大的折磨。究竟,失眠最好的治疗方法是什么?下面一起阅读文章寻找答案吧。

失眠最好的治疗方法

  1、食疗法

  一些事物,如莲子,性质味甘、涩、平,入心、脾、肾经,加上百合,能帮助润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效,做法上也非常简单,安神益智的同时还能养心。

  2、心理治疗法

  除了食疗之外,一些心理治疗法也值得一试。想像一下给自己很想睡的压力,在脑海中一直浮现“睡,想睡,很想睡,一会儿就睡……”反复想直至入睡。一直坚持到沉睡,只要给潜意识一个“睡”的想法,那么自然而然形成了习惯,慢慢的就可以减少失眠的次数。

  3、经颅磁治疗仪

  它是集科学、安全、高效于一体的专用治疗仪器,直接作用额于脑细胞和脑血管,可以改善血液循环,促进脑功能的恢复,对于失眠的治疗效果极佳,深受诸多患者的好评和赞誉。

  失眠的影响很大,耽误工作和学习,还对身体健康不利,所以大家不能小觑。除了积极的治疗外,睡前泡脚、喝牛奶等方式也能促进睡眠。