失眠是很多人的困扰，也折磨着诸多的患者，起初大家都以为这是暂时的，可一天天下来，晚上总是难以入眠，给他们带来了很大的困扰和压力。为了能早日摆脱失眠，大家有必要了解，晚上总是失眠怎么办?这个问题，经颅磁刺激仪官方在线为您解答。

　　晚上总是失眠怎么办?

　　一、消除身体的紧张和压力：从你的脚趾头开始，想象你的紧张和压迫正在慢慢远离你的身体，从你的身体消失。想象你身体的每一个部分，从你的脚趾头向上直到你的整个身体，都从紧张和压迫中释放出来。幻想你身体的每一部分会随着压力的释放而变得越来越轻。这是一种常见的方法。

　　二、闭上眼睛，试着去排除心里的焦虑和恐惧：一般来说，当你试着开始这样做的时候，你会发现不让自己去想事情是很困难的。你越是不让自己去想，就越是禁不住去想起一些事情。当出现这种情况的时候，不要强迫自己不去想，相反，你要静下心来，好像你能看到这些想法，然后让它们轻轻飘走。

　　三、欣赏你现在的放松状态：想像你现在站在 10 层楼梯的上面，把从上到下的每一个画面的细节都仔细想像。告诉自己，你要从上面的楼梯下来了，从 10 层开始，一边走，一边数一数你走过的每一个台阶。同时想像你走过的台阶数，这些数字越大，你就越接近地面。你觉得你的身体正在越来越放松，你能清晰地感觉到每走一步，踏在台阶上的感觉。

　　晚上总是失眠怎么办?这个问题大家清楚了吧。失眠的危害大，不能小觑。经颅磁刺激仪是不错的选择，如果您有意向购买，或者想要了解更多关于经颅磁刺激仪的功能、价格等问题，可以在线咨询或添加微信jiankang1043了解。